快播：女人气血两虚吃什么补？加入14味中药的永盛合阿胶气血双补

合理膳食

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脾胃为气血生化之源，脾胃运化食物为气血，以濡养脏腑。补气养血，首先就得调理脾胃。

女人气血两虚吃什么补？合理的膳食结构是基础，在日常生活中要养成三餐定时定量、不暴饮暴食；少吃或不吃辛辣刺激、生冷食物；多吃新鲜的蔬菜和水果。还可以多吃一些健脾胃食物，比如红豆、薏仁、猴头菇、山药、栗子等食物。日常也可以适当食用一些具有补益气血的药膳，如桂圆莲子汤、阿胶乌鸡汤、当归羊肉汤等。

永盛合阿胶

永盛合阿胶功效与作用，是补血、活血、补气、行气。永盛合阿胶是同仁堂旗下产品，同仁堂始终恪守“炮制虽繁必不敢省人工、品味虽贵必不敢减物力”的古训，为永盛合阿胶的品质提供了品牌保障。

按成分来看，永盛合阿胶属于添加道地中药材的药胶，精选整张黑驴皮，用古法慢熬而成。在阿胶里面加入14味中药，赋予永盛合阿胶气血双补、补而不腻的特点。这其中大有学问，可分为几组来解析：

由当归、白芍、川芎、地黄/熟地黄组成的“四物汤”，这是中国古代有名的一道药膳，也是补血名方；

具有滋阴作用的麦冬、玉竹，使其滋阴补血的力量更强，同时玉竹滋阴而不生湿，正适合在冬季服用；

促进脾胃运化的“二陈汤”，由陈皮、半夏、茯苓、甘草4味药材组成，帮助营养物质的吸收，避免因阿胶性滋腻而出现消化不良的问题，让脾胃虚弱者也可进补；

具有理下焦之气的白芷、香附，能够帮助肾、膀胱、大小肠等“下焦”部位加强代谢，避免代谢不完全而产生“痰湿”；

最后一味黄芪，可为人体“提气”，在滋阴的同时起到补气的作用，补气血的名方“当归补血汤”正是由黄芪、当归2味中药组成的。中医讲“气为血之帅”，补气药是补血药的统帅，可以率领、推动补血药的吸收和运化，因为补血药本身偏静，尤其是能补到肾经这个身体根基的阿胶，药性厚重，非此不能夯实地基，所以更需要补气药的点化。气血不足直接导致脸色苍白、暗黄、无光泽，气血充足，才是元气女人的真谛。

此外，值得注意的是，运动也是调养气血必不可少的环节，有助脾胃运化，还能疏通经络，促进气血运行。平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、打球、瑜伽、太极拳等。但在秋冬季，要注意天气变化，及时添加衣物，以防寒气入侵，加重气血亏虚。